Prowadzący: Anna Matusiak i Marek Zając

Mistrz kuchni – Stefan Birek – miód

Temat maila – „Moje ferie” – trwa nasz konkurs fotograficzny, czekamy na zdjęcia z zimowych wakacji

Muzyczni goście dnia – zespół Bongostan

DYŻUR EKSPERTA – pod nr tel. +48 22 50 70 156 na Państwa pytania dotyczące zarządzania czasem odpowiada Lidia Czarkowska – trener

Oto szczegóły poniedziałkowgo wydania:

- jak efektywnie zarządzać naszym czasem? – jak zaplanować dzień, tydzień, rok? Wielu praktycznych rad udziela dr Lidia Czarkowska – psycholog i socjolog, konsultantka i trener biznesu, adiunkt w Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie. Wszyscy mamy tyle samo czasu w tygodniu – 168 godzin. Dopiero to, jak go spędzamy, określa kim naprawdę jesteśmy i co możemy osiągnąć. Niestety, jeżeli poruszamy się bez planu, często poddajemy się zewnętrznym bodźcom np. znajomym, wyciągającym na spotkanie. Dlatego dobrze jest opanować podstawy zarządzania własnym czasem, aby móc odpowiednio się przygotować i wygospodarować kawałek dnia na pracę i jeszcze jeden na spotkanie z przyjaciółmi i jeszcze kolejny dla najbliższych. Nie sposób zarządzać czasem i efektywnie planować, jeśli nie znamy swoich celów! Zatrzymajmy się na chwilę w codziennej gonitwie i zastanówmy, co właściwie chcemy osiągnąć i co ważne – kiedy chcemy to osiągnąć. Gdy cokolwiek planujemy, zawsze powinniśmy wyznaczyć termin realizacji. Brak takiego sprecyzowania, staje się potem głównym usprawiedliwieniem odkładania spraw na później. Nigdy nie planujmy więcej niż 70 procent ogólnego czasu pracy. Zawsze zdarzy się coś niespodziewanego i będzie trzeba modyfikować wcześniejsze zamierzenia. Zaplanowanie wszystkiego, co do minuty jest jedynie źródłem stresu i niepotrzebnej frustracji.

- „Filmowy podróżnik” – felieton Pawła Rojka, który podróżuje po miejscach, znanych z filmowych hitów. W poniedziałek ciąg dalszy wizyty w Tunezji i plenery znane z „Gwiezdnych wojen”. 10 lutego do kin trafi I część tej sagi – „Mroczne Widmo” w wersji 3D.
Uwaga! – mamy dla Państwa upominki, wystarczy zadzwonić pod nr tel. 22 50 70 157