Czasy, w których wizyta u psychologa czy praktyka medytacji były czymś niecodziennym, odeszły już w zapomnienie. Przy obecnym tempie życia oraz ilości bodźców, jaka nas otacza, higiena umysłu jest wręcz niezbędna do naszego prawidłowego funkcjonowania. W jaki sposób możemy zadbać o spokój i harmonię przede wszystkim w naszej głowie?