Nie od dziś wiemy, że dobre nawodnienie to podstawa. Woda stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i odgrywa kluczową rolę w niemal wszystkich procesach biologicznych naszego organizmu. W czasie dużych upałów i podczas wzmożonego wysiłku sama woda może jednak nie wystarczyć. Wówczas z pomocą przychodzą elektrolity oraz izotoniki.