Nie da się ukryć, że latem chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu niż w domu, a skóra jest wówczas bardziej narażona na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. Intensywna ekspozycja na mocne promienie słońca czy kontakt skóry ze słoną wodą potrafią negatywnie wpłynąć na nasze ciało. Poznaj pięć sposobów, jak zadbać o skórę podczas upałów.
Wysoka temperatura, promieniowanie UV, a także pot mogą spowodować wiele komplikacji zdrowotnych. Różnego rodzaju problemy skórne, w tym oparzenia słoneczne czy przedwczesne starzenie się skóry to sytuacje, których musimy unikać. Co zatem zrobić, aby utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji?
1) Zadbaj o skórę od środka
Odpowiednie nawilżenie ciała to podstawa. Szczególnie w czasie upałów, gdy nasza skóra narażona jest na wysokie temperatury i odwodnienie, warto pamiętać o tym, aby działać przede wszystkim od środka. Picie minimum dwóch litrów wody i spożywanie lekkich pokarmów to coś, o czym musimy pamiętać.
2) Stosuj kremy i balsamy nawilżające
Nie możemy zapominać o specjalnych kremach i balsamach, które nie tylko wygładzą powierzchnię naszej skóry, ale dodadzą jej także blasku. W czasie wysokich temperatur musimy wybierać lekkie i delikatne kremy, które nie będą zatykać porów. Podczas upałów niezwykle skuteczne okażą się te z dodatkiem kwasu hialuronowego, aloesu czy gliceryny.
3) Postaw na produkty z wysokim filtrem
Na naszej liście nie mogło zabraknąć również kremów z wysokim filtrem. Promieniowanie UV jest głównym czynnikiem przyspieszającym starzenie się ciała oraz zwiększającym ryzyko zachorowania na raka skóry. Aby uchronić się przed szkodliwym działaniem słońca, musimy sięgnąć po krem z filtrem SPF. Ten niezbędny kosmetyk nakładamy na skórę co najmniej 30 minut przed wyjściem na słońce. W przypadku korzystania z basenu bądź kąpieli w morzu warto zaaplikować krem ponownie zaraz po osuszeniu ciała ręcznikiem.
4) Stosuj chłodne kompresy
Po kilku godzinach spędzonych na słońcu warto sięgnąć po produkty łagodzące. W tym wypadku najlepiej sprawdzą się chłodne kompresy z mleka lub wody. Dodatkowo warto wspomóc się także produktami ze wspomnianym wcześniej aloesem, pantenolem lub wyciągiem z rumianku. Tego typu kosmetyki i zioła szybko ukoją ból i złagodzą podrażnienia skóry wywołane przez słońce.
5) Wybieraj delikatne produkty do pielęgnacji
Latem, gdy nasza skóra jest bardziej narażona na podrażnienia, warto sięgnąć po delikatne produkty do pielęgnacji. W czasie natężonych upałów staraj się unikać mydeł i żeli z agresywnymi detergentami – korzystniejsze będą te oparte na naturalnych składnikach. Nie zapominaj również o twarzy – stosuj lekkie kremy, a zamiast treściowych fluidów wybieraj pokłady mineralne, które pozwolą skórze oddychać. W czasie upałów należy także pamiętać o regularnych peelingach – jeden peeling w tygodniu to absolutne minimum, jeśli chcesz poprawić wygląd swojej skóry.
AZG
