Szum morza, delikatny piasek pod stopami i promienie słońca, które opalają nasze ciała, to dla wielu wizja przyjemnie spędzonego urlopu. Błogi, wakacyjny klimat sprawia, że łatwo nam jest się zatracić i zapomnieć o kremach z filtrem czy nakryciu głowy. Jak chronić się przed poparzeniami i co warto wiedzieć, zanim udamy się w słoneczne miejsce? O tym opowiada kosmetolog Ewa Landowska.
Jedną z rzeczy, z jakimi kojarzymy lato, jest opalanie. Korzystanie z promieni wakacyjnego słońca to dla jednych ogromna przyjemność, dla innych zaś nudna czynność, którą ograniczają do minimum. Odkrywanie ciała w celu lepszego przyswajania promieni słonecznych zyskuje jednak coraz więcej zwolenników z uwagi na niezwykle ważną dla organizmu witaminę D3. Co należy zrobić, aby opalać się bezpiecznie i uniknąć poparzeń na skórze?
W jakich godzinach powinniśmy się opalać?
Zaleca się opalanie nie dłuższe niż 15 min dziennie, w godzinach porannych bądź popołudniowych. Między 11:00 a 15:00 słońce jest najbardziej aktywne, wtedy powinniśmy pozostać w cieniu. Kremy z filtrami (najlepiej SPF 50) należy nałożyć około 30 min przed wyjściem na słońce i uzupełniać mniej więcej co 2 godziny bądź po kąpielach – wyjaśnia kosmetolog Ewa Landowska.
Ekspertka zwraca uwagę również na to, aby: sprawdzić datę przydatności swoich kosmetyków, chronić głowę, pić dużą ilość wody, a także uważać na składniki fotouczulające.

Dieta a opalanie
Kosmetolog Ewa Landowska zaleca też, by codzienną dietę uzupełnić w beta-karoten oraz wybrać się do dermatologa:
Przed plażowaniem powinniśmy dostarczyć swojemu organizmowi beta-karoten (obecny np. w marchwi czy pomidorach). Warto także odwiedzić dermatologa. Po obejrzeniu znamion i pieprzyków na skórze lekarz określi, które z nich wymagają całkowitego zakrycia przed promieniowaniem lub usunięcia.
Opalanie. Jakich kosmetyków używać już po?
Co zrobić, gdy jednak trochę przesadziliśmy z opalaniem? Po jakie preparaty należy sięgnąć?
Ukojenie przyniosą preparaty z pantenolem, witaminami E i A, aloesem, alantoiną czy lanoliną. Dzięki nim skóra będzie lepiej nawilżona i łatwiej się zregeneruje.

Fotostarzenie się skóry – na czym polega?
Wszystkim miłośnikom długiego opalania przypominamy również o procesie fotostarzenia, czyli przyspieszonego starzenia skóry na skutek działania promieni słonecznych. Fotostarzenie jest widoczne nie tylko u osób wystawiających się na długotrwały kontakt z promieniowaniem UV, lecz również u tych, które nie stosują odpowiedniej ochrony, np. w postaci filtrów.
Zbyt silne działanie słońca połączone z innymi czynnikami środowiskowym, jak np. palenie tytoniu, zanieczyszczenie powietrza, brak snu czy niewłaściwa dieta, powoduje wiele negatywnych zmian na skórze. Tworzą się zmarszczki, przesuszenie, szorstkość, rogowacenie naskórka, przebarwienia i plamy soczewicowate oraz utrata elastyczności. Pod wpływem UV w naskórku dochodzi do wielu uszkodzeń, jak również do powstawania nowotworów skóry, w tym czerniaka.
Ponadto pojawiają się także przebarwienia, piegi czy plamy soczewicowate. Nadmierna ekspozycja słoneczna doprowadza również do dodatkowego wydzielania sebum i związanego z tym powstawania zaskórników – wyjaśnia kosmetolog Ewa Landowska.
Bez względu więc na to, czy jesteście miłośnikami opalania, czy też nie, warto mieć na uwadze powyższe zasady, a przede wszystkim sięgać po odpowiednie kremy z filtrem.
AZG