Bohaterem filmu jest specjalista od zdrowia i fitnessu Joe Wicks, który bada zmagania swojej rodziny z chorobami psychicznymi oraz związek między dobrym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Joe z popularnego trenera zdrowia i sprawności stał się specjalistą w swojej dziedzinie, przyciągając miliony na swoje sesje WF - u online podczas kwarantanny. Ale za pozytywnym nastawieniem kryje się przejmująca historia: Joe był wychowywany przez rodziców, którzy walczyli ze swoim zdrowiem psychicznym. Joe wraca do dzieciństwa, rozmawia z rodziną i przyjaciółmi i ujawnia, jak jego doświadczenia zmotywowały go do zachowania zdrowia. Spotyka dzieci w podobnych sytuacjach i bada, co można zrobić, aby poprawić zdrowie psychiczne rodzin w jego kraju.